休息了一小会，南舞又继续：“接，接下来，一千米的鸭步，一百个踮脚，一百个俯卧撑以及一百个仰卧起坐带转！”

什么？！顿时众人心中只剩这个词。一个月突破一阶，这简直难如登天啊！要知，即使一年突破一阶，都极为逆天，现在要他们一个月突破一阶？除非发生奇迹！

十名小队长上回到了队伍中。

随后众人的脸上又变得古怪起来，嘿，要是有谁没有突破，那么他就得闻整整一百个大老爷们的臭袜，要知，他们这些士兵袜一个月不洗都是正常之事！若我达到了，有人达不到的话，那我是不是可以偷偷在旁边看好戏？

“很好，今天开始的一个月内，我要你们每个人都以突破一阶为目的训练，若有谁不到的，一个月后就要闻整只队伍的臭袜！”南舞森地。

跑到八十圈的时候，众人已经气吁吁，大汗淋漓。

瞬间，又有五个躯向前一步，他们报告完后，南舞又让十个小队长列。

第六十章能训练在线.

“报告教官，我是第七小队队长南宮无忆。”那个少年大声。

跑到五十圈的时候，众人开始气息重，脚步凌。

完这些基本的力量训练后，南舞又带领着众人柔韧训练。

只见小队长中猛然有一个少年，那个昨天那个不愿屈服的中阶斗者！

说着，南舞示范一系列的动作。

“你回队，中队长何在？”南舞又问。