餐桌前，尝过两后的卢卡院长放慢了用餐的速度，他开始忧虑，等回到中央星域后，他会不会再也喝不下营养？

数小伞。

“荷包是我个人很喜的之一。我们在煮荷包的时候，不要直接把鸭打锅中，鸭锅力度不好把握，会有一个冲击力，尤其是放了一段时间的鸭，很容易就被冲散掉。正确的法是应该先把鸭打碗中，这样让鸭锅的时候更容易控制力度。”

直播间里的观众尖地发现，主播早早的在公共盘里上传了这两菜的谱，他们粉的主播实在是太心。

【清炒西兰也太味了，越吃越！】

听蔚蓝提到要去田里采摘新鲜蔬菜，卢卡院长顿时来了神。

考虑到观众可能大多数都没有吃过荷包，蔚蓝三分钟的时候舀了两个荷包锅，过了两分钟后，再将剩余的两个荷包舀起来。

待炒锅里的西兰熟透以后，蔚蓝加少许盐，迅速翻炒锅。

“锅里的烧开后，关火不要让其继续沸腾，然后我们把打碗中的鸭沿着锅边慢慢锅内。注意，这个时候不要搅拌，也不要开火，盖上锅盖焖一分钟，让鸭定型。”

“好！我太期待了！”

“炒锅烧，放适量的猪油，等猪油化后，我们加少许的椒提味增香，然后倒焯的西兰翻炒。需要注意的是，清炒的时间一定要控制在两分钟以内，不然味会大打折扣。”

【我喜翠绿的西兰，也喜白白的荷包。自从认识主播以后，我每天都变得好开心，谢谢主播的分享！】

“我们把洗净的西兰放开里，焯至七分熟，也就是下锅差不多三分钟后捞起来备用。”

而此时，蔚蓝已经拿四颗鸭，开始跟直播间里的观众介绍荷包的法。

“卢卡爷爷，等会儿要不要跟我一起去田里看看？新一批的番茄应该成熟了，黄瓜和其他蔬菜应该也能采摘了。”蔚蓝将等会儿的安排说了来，及时转移卢卡院长的注意力。

刚刚炒菜的锅已经被阿叔拿去洗了，蔚蓝现在站在一刚刚烧开的锅面前。

蔚蓝察觉到卢卡院长忽然变得低落的情绪，有些不明所以。

两早餐，蔚蓝只用了十五分钟就搞定。

长大了不少的小团最近开

一特别的清香味在厨房里扩散开来，卢卡院长一气，他又一次见识了蔚蓝在厨艺上的准。

“鸭定型以后，我们开小火慢慢的煮。我喜的溏心的荷包只用煮三分钟，如果大家想要吃全熟的荷包，则需要煮五分钟。”

直播间里的观众同样兴得不行，他们最喜的事情，除了品尝主播亲手制作的外，便是到荒芜星的田间观察植的生长变化，顺便偷偷摘一些可以生吃的瓜果解馋。

两大盘西兰，被卢卡院长抢着送往餐桌。

【我和主播一样，更喜溏心的荷包。一咬下去，橙的黄了来，超级好吃！】