让自己手很忙　就会忘记吃东西了

大动力来源

６.综合维他命

（其实卡关是正在调整你的外观　追上瘦下的重）

３.瘦下来的重必须经过约５～７天才算数（看质决定时间）

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２.你的重会在停止减后的一星期内

好像发生过很多事，突然瞬间都变得没有意义了。

真的很茫然了。

晚睡的人　除非你隔天可以睡超过１２小时

31、三一章（完）...

动不动就想想心烦的事情　会消退

为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气

很多人临死前都会喊娘。

不知啊。

煌儿沉着脸，也不搭理我，我们明明靠在一起，他坐在我边，我躺在他床上，

“我要去找我娘。我谁也不想见了，我想见我娘……”

不然你别想瘦

“陌离白说，我跟你是通……，通……，你懂么……”

７.依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤　有些人0.５公斤

如果看到想吃，就想　如果没吃可能又多瘦半公斤！

所以当你一发现重停止下降　就两天不要量重！

也就是说　你要一个星期后　外观才会看得来有瘦

４.基本上　睡前跟睡醒各量一次重

５.卡关是减失败的最大原因

我叹了气，忍不住想问，你跟我兄弟这事儿，你该早知的，当初又发生了那么多的事儿，你究竟怎么想的。

１.你需要充足的睡眠帮助去除脂肪

煌儿手停在半空，立刻就收了回来，我哭得伤痛，便压抑住心绪，、息几下，稳定下来。

必须到第１２天外型才会看得来有瘦三公斤

又想，算了，不知他会跟我怎么解释，反正又是骗我的，我也不想听，以后也不会再相信了。

我想我也算是在鬼门关走过一圈的人了。煌儿一问，我泪刷就落下来了。

然后用连我自己都觉得冷静的声音。

你隔天睡醒就又会瘦罗！

.超过不要吃东西！饿了就撑！不然就去睡或找事情！

不要想什麼好吃的东西　去幻想自己瘦到目标重的完样

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１0.泡面比什麼都可怕

所以你必须将你的目标重　再减去２～３公斤

依个人质复胖２公斤以上

例如　你第５天瘦了三公斤

劝你不要纪录　记住自己减前的重就好

接下来你需要以下１0条认知：

“你要去哪儿呢。”

６.当到饥饿是因为正在瘦　所以饥饿时要撑住

另外　到后期你可能要两天～三天才量一次重

如果你睡前的重跟当天睡醒时的一样

９.少坐在电视前，也不要些会让两只手空著的事情

如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了

“白儿。”煌儿坐在我边，看我捂着脸，仰在床上哭，伸手想摸我的脸，还没碰到的时候，就被我慌忙躲开了。