关教练估摸了一下时间之后好心的提醒:“不要多久，也就一个小时吧。大家别爬太快了要保存力，累了可以找好着力趴着放松一下，手酸脚酸要及时停下，如果崴脚没法继续攀爬一定要向节目组求救，慢一也没关系，重要的是安全。”

有了樊贤斌的示范，徐朗调整好心态之后也很快落地，接着傅景玉和宋也先后落地。等男队员们先后下来之后就到女队员了，乎观众们预料的是何蓉自告奋勇的选择率先尝试，要知照何蓉以往表现得那弱状态，她应该是磨蹭半天不敢下去才对，这到是给她加了不少分，弹幕纷纷表示何蓉步不少，值得鼓励。

相信等节目结束之后回到家中，大家面对正常的一日三餐都会格外珍惜，从此再也不会浪费粮，突然有些欣，真的是一档十分有教育意义的直播节目。

男士们搭建好土灶之后去捡了一些木柴过来，生火洗锅烧之后大伙望着空的锅叹气。可是一想到原本可能饿肚，到可以吃压缩饼，到现在不仅有压缩饼还有稀粥，这是多大的步，要懂得知足！

宋说:“好歹能煮一锅粥，樊老师你想的真周到。”

宋和傅景玉去山林里找野果，等粥熟了之后他们俩人也回来了，宋举着捧起手上的野果给大家一人分了几个，都是山间常见的野果，不算多甘甜，胜在清新滋。

不过值得鼓励的是第一组的小伙伴都很，虽然他们整速度都特别慢，但是最后还是一个没落爬到了端，这是所有人都没想到的。

众人:为什么听你这么一说觉更心累了！

陈佳诗激动的挥手说:“蓉你真的太了，我好你！！”

他们就这样解决完了简陋的午餐，靠着树休息了一会之后关教练到了，在上午的训练之后他们接下来要真正的攀爬到山然后降落。

现在既然有有米他们可以煮一稀粥，虽然饱腹的大还是得靠压缩饼，可这总比没有好多了。

“发的时候我不知带啥好，就随便都带了一些。”樊贤斌对着大家的称赞挠了挠说:“开始我们这没，我以为这些米没用了也就没说，还以为白带了。没想到节目组送过来，早知我就多带一的。”

最先到达山的是樊贤斌，之后其他人也陆续跟上，当最后的何蓉吃力的伸手因为乏力而气的时候，在端的其他几位队员都抑制不住自己的激动将她直接拉了上来，随后是经久不绝的呼声传来。

备，关教练起来简单可是她们和关教练不一样啊！于是樊贤斌率先去落地，他鼓励了一番其他人之后利落的松开抓住石的手握住绳，十分淡定的落到地上，向还在上面的人打招呼。

全员落地之后樊贤斌从旅行包里掏一个小锅，他早上发的时候往旅行包里装了少量米，这简直是个意外的惊喜。

其他人也纷纷鼓掌，单丛年龄上说，何蓉是他们这组年纪最大的人，况且相较男女本就弱，她年少成名家境富裕，是从没吃过苦玉女影星，能持到最后真的让

虽然已经他们已经初步熟悉过攀爬降落的方法，可是一抬看到这耸云的山，层层树叶遮挡之下一间居然看不到尽，这该得爬多久啊……