杨帆严肃地：“既然大家都是锐，那就展现给某看看，俯卧撑是一锻炼臂力的方法，仰卧起坐是锻炼腰腹力量的方法，站军姿是考验耐力和毅力的方法……”

很快，材被搬了过来，这些都是杨帆临时装上的各训练材，也是选的项目。

下面的护卫觉得十分新奇，这是什么姿势，怎么之前从来没有见过，不过听说能够增加各方面的力量，还是兴奋的。

“都明白怎么了吗？”演示完以后，杨帆陡然问。

“另外，今天某将从你们1000人中挑选100名护卫，由某亲自带领行特殊训练，训练合格者，不仅待遇在原基础上提升一倍，也将与某一起建功立业。”

“汝直接去杨府要人吧。”

“公，您答应给我找的帮手呢？”

刚说完，瞬间便炸开了锅，没有什么是实实在在的东西更能激励人心，一时间众人都蠢蠢动，满是欣喜。

“看来你们还不是太明白，现在开始俯卧撑，没有某的命令，任何人不许停止。”

看着训场上神抖擞的一千名护卫，杨帆脸上充满了骄傲，这可是他的底。

微微颌首，杨帆接着:“但要知，享受的同时也要担起责任，从今以后，除了训练，你们将分组对骏扬坊行24小时巡逻，维护这里的稳定，由薛副尉行安排。”

随着杨帆一声令下，这些人渐渐散去，只有王玄策苦着脸跑过来向杨帆诉苦。

看着兴致昂离去的王玄策，杨帆不由脑补了一下一会儿的情景，毕竟分给王玄策的助手可都是滴滴的姑娘。

“现在你们明白什么叫俯卧撑了吧？”

言毕，杨帆边示范边讲解各个动作要领。

许多人这时都明白为什么会被罚俯卧撑。

众人闻听，当然随声附和纷纷赞同。

这些东西他都是看一些电视剧的特兵训练东拼西凑来的，想整一下这些古人还是很容易的。

杨帆暗暗了，已经快半个时辰了，这些护卫的素质比以前了很多。

“明白了。”虽然声音没有刚才的洪亮却整齐了很多。

不过也难怪，这个时代，限于生活条件和医疗平，平均寿命只有40左右，能活个60岁都已经算是寿。

这些都是在军训时学到教官整人的方法，杨帆顺手拈来，也给这些护卫教训教训。

普通人能活到70，可谓少之又少，这样的老人，即使是朝廷，也都视为瑞祥，逢年过节什么的也都会派官员行问。

微微一愣之后，所有护卫开始起了府卧撑。

初始还觉得比较简单的护卫，渐渐受到了压力，之前还能与旁边的兄弟有说有笑。

听着稀稀拉拉的回应，杨帆微微摇了摇，这些人的纪律看样还得加才行，于是冷哼:

不过很快杨帆便收回了思绪，因为他还有更重要的事情要。

没办法！

在这些护卫也看来，这些都是很简单的动作。

随着薛仁贵一声令下，这些人很快照矮顺序整理好队伍，看样平时没少训练。

目光在这群人上扫过，杨帆这才开:“兄弟们，你们能被挑选作为护卫，享受骏扬坊最好的待遇，说明你们的本领和运气比其他人要好一些。”

这时代识字的人不多，只好让武媚娘从教坊司内把一些清倌人给赎了来。

简单的说了一下考的规矩，详细的薛仁贵会一一告诉他们。

的，此时已年逾七旬，平素德望重。

可是随着时间的行，双臂酸麻，滴滴答答的汗顺着脸庞下，面前的地块都已经被汗给透。

“谢伯爷厚！”这群半大小伙扯着嗓吼。

“集合！”

“明白……明白……”下面的护卫回。