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　　辟谷对的净化、调整其实是很慢的，它也是一一的调整的，不要期望通过一次辟谷自己就会怎样怎样，当然每个人情况不一样，有的人可能通过一次辟谷就给自己带来了很好的良的调整，甚至有些病就不药而医了。但多数人可能通过一次辟谷结束后觉得自己并没有多大的变化。辟谷一般来说通过十次以上的练习，熟练了，这个时候就会有明显的质的改变，很多病就会有极大的改善甚至完全除了。

　　辟谷并没有什么神秘的，完全不会像有些人宣扬的：要什么啦！边必须有老师指导啦！还有什么服气大法啦！因为有些学者报告：人只要在不缺的情况下，上的脂肪，可以他维持一个月的。既然如此，那我们不妨把这七日辟谷称之为：“给胃放假吧！”我们人不是也要时不时的放假休息调整一下吗？比如：每周有周末两天，每年有年假，还有各大节日假。胃不需要放假？他们也一样，好的活；不好的，放放不，所以中宿便一般为五到七斤，且是褶皱状。“要想无病，中常清”家养生法则，是有理的。人在饿的情况下也会饥不择，吃什么都香，所以给胃也适当休休假，让他们也休息休息，也把宿便清理清理，给我们打扫打扫卫生。再换想法，我们已经通过获取能量这么多年了，换一方式验一下能量的摄，几天或几十天在人生中又是多么短暂，确可以会不一样的生活方式，有何不舍放不下呢？好了！废话不说了！正所谓：信则有！你要不信，我讲再多，也是对弹琴。借此祝所有人健康长寿！

　　辟谷是一积极的自我生命质量的调整，它不是消极的，所以我们辟谷的人应该必须到情绪乐观，心情平和，愉快！辟谷不是挨饿，不是忍受饥饿，因为我们要习炼服气之术！通过服气术的练习我们不再有饥饿，不再有空腹，所以辟谷，实际上是轻松的，愉快的！它不是痛苦的过程，不要把辟谷想像的很难，其实真心想辟谷的人，多数人都是可以轻松愉快的到的。有的人认为自己辟谷了，不吃饭了，没有能量了，就整天躺在床上不动，其实这样反而对有害，反而容易引起目眩或者，容易引起气血不通，四肢麻木。辟谷的人应该少睡眠，不要老再一个地方着不动，应该多亲近自然，有条件的应该多到山里，空气好的地方多走动走动。辟谷期间其实是可以正常工作生活的，说话的时候只要不是说话很多，声音不要太大就可以，一般的力活是可以的，不要不是重力的劳动，不轻不重的活都可以，不激烈的运动，缓慢的运动都是可以的。辟谷期间其实应该多爬山，这样可以多收山里的气（山川之气），能使人与自然更接近更合！爬山可以慢慢爬。

　　宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健的习惯,他曾说：“一过半夜,披上上衣面朝东南,盘而坐,叩齿三十六下,当会神清气。”乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝,他的长寿秘诀之一也为“齿宜常叩”。

　　现如今的辟谷协会，都太黑了！动不动就是几千几千的要。希望我今天所写下的，能给后来者一些提示、鼓励什么的吧。我也加过很多辟谷群，我一说，就说我的辟谷方法不可靠、不专业，那我就权当小说来写了！

　　唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。明朝有位长寿者叫冷谦,史载活了一百五十岁,他的长寿经验就是:“每晨睡醒时,叩齿三十六遍。”

　　古谚语曰:“晨起,叩齿三百响，齿固”。人随着年龄的增长，各官由成熟逐渐走向老化，功能渐渐衰退，牙齿也不例外。对中老年人来说，牙齿的健康与否至关重要，切不可掉以轻心。

采气法的时候要求炼功者要度静还有要意念，所以功夫的人采胃的不仅仅只是空气，而是一能量的质！

　　辟谷除了要服气以外还要修习静功打坐，叩齿，咽津。叩齿是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则健，健则长寿。梁武帝时的医家陶弘景,年过八旬齿完好健壮,他的健方法就是叩齿法,他认为“齿为骨之余”,叩齿则会骨健壮,神快。