两吐气声响起，彭彭跟艺星直接倒在地上。

短短几分钟时间，锻炼效果达到了以往半个多小时才有的效果。

每每达到一个极限的状态，再辅以特殊手段，才会一的突破自己的极限，成长到其他人难以企及的地步。

接着两人就看见两影在海中来去不停。

然后，在威跟大靖惊恐的面容中，被韩澈拖着向海边走去，直到迈快要齐腰的海之时，他才把这两个家伙给丢去，砸海之中。

“呼~~”

健的训练动作。

没等这俩反应过来，韩澈就是把他们俩给丢到海之中。

“的确是啊，这给继续下去，明年谁是我的对手？”威幽幽的说着。

可看着旁还在持的彭彭跟张艺星两个家伙，威跟大靖就知，不是他们俩真的锻炼累了，而是第一次以这办法行肌化锻炼，暂时有一的不适应。

刚一开始还得很舒服，没有什么难度。

“嘿，这么的试试！”韩澈一把抓起他跟大靖，手上顿就是一沉，“你们俩这重比起彭彭跟艺星，可是最少重了三分之一有了！”

才会造成一肌很疲劳，自己很想休息的一错觉。

短速运动员，力耐力增长尤为重要，而且更需要大肌有更加大的爆发力，才能让对手无法追上自己的速度，一举冲破终线获得冠军。

远的海面上，一影猛地就是冲了过来，十几条海豚争前恐后的甩动着尾，很快就是来到彭彭跟艺星两个人的位置上。

“这是什么锻炼的方式？”

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可随着动作不断加，时间不断的延长下去，两人的脸就变得不好起来了。

可现在呢？

新

“去跟它们到海里玩玩去。”

以前他教练教的动作，他需要近半个小时才会到大肌酸胀，达到一个极限状态。

“放松！”韩澈翻开袋，取上次给妹妹的海螺，“呜呜呜~~~”

一清幽的海螺鸣音响起来。

如果这动作能让自己经常训练，再辅以特殊手段的话，他有信心在明年开赛之前，再突破一个大阶段。

“试什么？”威站起来，觉浑肌都在鼓胀，舒服的很。

“卧槽，哥，这动作谁给发明的啊？”大靖觉浑肌都在发，这是肌在快速适应动作的过程，“我怎么觉照这法锻炼下去，我还能再突破一下啊？”

“淦！”两人继续加熟悉这些动作。

累，就觉浑肌都在喊累，有一现在就想要解除动作，躺在地上直接不起来的想法。

还没等它们将这两货给搬运走，韩澈笑：“你们要不要一起去试试？”

毕竟，彭彭跟艺星的素质，比起他们来绝对是差了一大截。

没一会，就是面容向上躺在海面上，脸上满满是舒服的表情。

到时候，创造一个属于他自己的时代记录，保持十几二十年也无人可破。